Yoga ist eine Methode, die den Körper, Atem und Geist integrieren will und sich dabei an den individuellen Voraussetzungen des einzelnen Yoga-Übenden orientiert. Die Yoga-Übungen haben das Ziel, körperliche Verspannungen zu lösen, besonders die tiefere Muskulatur zu lockern und zu kräftigen, die Körperwahrnehmung zu schulen und den Atem voller, tiefer und gleichmäßiger werden zu lassen.

Auf leichte, spielerische Art üben wir, Atem und Bewegung bewusst zu verbinden. Blockaden im Körper und in der Atmung werden wahrgenommen und mit Hilfe von unserer Aufmerksamkeit gelöst. Körper, Atmung und Geist finden zu einem entspannten, ausgeglichenen Zustand, den wir mit in den Alltag nehmen können. Dies unterstützt uns ein erfülltes, gesundes Leben zu führen.