Bewegung und Entspannung zur Gesundheitsvorsorge für jedermann

In diesem Kurs werden Bewegungseinheiten mit Entspannungselementen kombiniert. Dabei kommen Therabänder, Bälle und andere Kleingerät zum Einsatz. Die angeleiteten Übungen werden im Sitzen, Liegen und Stehen ausgeführt. Durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen wird die Wahrnehmung des eigenen Körpers gestärkt und trägt so zu einer verbesserten Lebensqualität und der Förderung der Gesundheit bei.